라이프잡이(lifecompass)

목표를 향해 움직이는 것은 성취하는 것보다 중요합니다. - 조지 하버드 인간은 삶을 살아가며 여러 가지 꿈을 꾸곤 합니다. 그리고 그 꿈을 이루기 위한 노력을 기울이기도 하죠. 하지만 꿈을 이루는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그렇다면 어떻게 하면 꿈을 이룰 수 있을까요? 그것은 목표 설정, 계획 수립, 끈기 있는 실행이라는 세 가지 열쇠를 갖춘다면 가능합니다. 목표설정 첫 번째 열쇠는 목표 설정입니다. 꿈을 이루기 위해서는 먼저 그 꿈이 무엇인지 명확히 정해야 합니다. 그리고 그 목표를 달성하기 위해 노력할 가치가 있는 목표인지, 자신이 그것을 원하는 이유가 무엇인지 생각해보아야 합니다. 목표가 명확해진다면, 그것에 대한 열정과 의지도 생기게 됩니다. 계획수립 두 번째 열쇠는 계획 수립입니다. 목표를 설정..

누구나 한 번쯤 야한 동영상이나 사진을 보았을 것이다. 그때 우리 뇌는 어떻게 반응을 할까? 야동을 보면 각성, 보상, 동기부여 등을 조절하는 도파민이 엄청나게 쏟아져 나온다. 이때 우리는 그 즉시 엄청난 쾌락을 느끼게 된다. 쾌락을 느끼면 좋은 것 아냐? 그런데 왜 많은 전문가 들은 이런 행동이 우리 몸에 좋지 않다고 하는 걸까? 야동이 뇌에 미치는 영향 중독자의 뇌와 비슷하다. 야동을 본 뇌는 약물 중독자의 뇌와 많이 닮아 있다. 캠브리지 대학 연구진은 야한 사진을 본 사람들의 뇌를 촬영 하였는데, 보상, 자극, 쾌락을 처리하는 뇌 영역에서 활발하게 반응하였다. 이는 약물이나 알코올 중독자의 반응부위와 똑같았다. 결국, 야동을 본다는 것은 다른 중독자들처럼 성적인 것을 찾아보는 행동들도 더 많이 하게..

아무것도 하지 않으면 의심과 공포가 생긴다. 그러나 행동하면 자신감과 용기가 생긴다. -데일리 카네기- 우리는 마음속으로는 행동해야 하는 것을 알고 있다. 하지만 우리 몸은 너무 무거워 쉽게 움직이질 않는다. 1. 왜 몸과 마음이 따로 놀지? 생각하는 뇌와 행동하는 뇌가 다르기 때문이다. 우리 집 강아지 '똘똘이'는 배고프면 먹고, 무서우면 짖습니다. 동물들은 그다지 복잡한 생각을 하지 않습니다. 본능적으로 빠르게 판단하고 행동합니다. 이러한 과정은 '대뇌 변연피질'이라는 곳에서 처리합니다. 인간도 이 '대뇌변연계'를 가지고 있습니다. 하지만, 동물들과 다르게 '대뇌 신피질'이라는 기억·사고·의지·정조 등 조금 더 심층적 사고를 갖게 해주는 부위가 특히 잘 발달되어 있습니다. 변연피질 = 행동하는 뇌 신..